استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. شوربة عدس غنية بالألياف مع شريحة توست قمح كامل. هذه الوجبة تعزز الشعور بالراحة وتُبقيك دافئًا دون أن تؤثر على النوم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. الكرش التخلص من الكرش نظام غذائي https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html