بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , ارتقای https://phoebeplya088696.laowaiblog.com/34958513/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن