Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://miriamhneh419576.dailyblogzz.com/31055622/susu-coklat-kurma-can-be-fun-for-anyone