وللقيام بهذه العملية يجب جيدا معرفة الوزن من خلال قياس الوزن ومعرفة الطول عن طريق قياس الطول، وتقوم حاسبة الوزن المثالي. بمجرد إدخال جميع البيانات والضغط على زر “احسب” سوف تقوم الحاسبة بحساب الوزن المثالي وتكون النتائج كالاتي : يوصي المجلس الأمريكي للتمارين بنسبة مختلفة من الدهون بحسب جنس https://simonza332.theideasblog.com/33482640/the-single-best-strategy-to-use-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول