รู้หรือไม่ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ช่วยลดโอกาสหกล้มในผู้สูงอายุได้ ดังนั้นในบทความนี้เราจะบอกคุณทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเวลาที่ควรทานโปรตีนเชค ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดและความสำคัญของการทานโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หากได้รับสินค้าแล้วควรแช่เย็นทันที โปรตีนเชคจากพืชดีกว่าโปรตีนจากสัตว์เพราะไม่มีไขมัน และคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังทำมาจากพืชต่างๆ ที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่วลันเต... https://xiaopingt382btm9.blogpayz.com/profile