การฝึกความแข็งแกร่งนั้นรวมไปถึง: การยกน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้อต้านแรงต้านทาน และคลาสอย่างโยคะหรือพีลาทิส การที่เรามีไขมันสะสมในร่างกายนั้น มีได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากการเลือกกินอาหารและการออกกำลัง เมื่อเราไม่สามารถออกกำลังได้ ก็ควรให้ความสำคัญไปที่การควบคุมอาหารค่ะ โดยวิธีที่จะ กำจัดไขมันสะสมในร่างกาย ผ่านทางการควบคุมอาหาร สามารถทำได้ ดังนี้ค่ะ สร้างสรรค์เมนูผัก เช่น กิ... https://traudlx627uuv4.blogunteer.com/profile