ควบคุมปริมาณโซเดียมและน้ำตาล: อาหารที่ทำเอง เราสามารถควบคุมปริมาณโซเดียมและน้ำตาลได้ ทำให้ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน การกินหลังออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ไม่ใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ เราควรเลือกสารอาหารที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกาย -หลีกเลี่ยง ของทอด ของหวาน ของมัน ของเค็ม ควรทานอาหารก่อนและหลังออกกำลังกี่นาที? หากคุณเป็นคนที่อยากออกกำลังกายลดพุง แต่... https://epelia739yyy5.wiki-cms.com/user