คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกินอาหารหลังออกกำลังกาย อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีกำลังใจเหรอ?? มานี่เลย!! อย่างที่บอกไปตั้งแต่แรกว่า จุดสมดุลที่สุดคือการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม ถูกชนิดถูกเวลาหลังจากการออกกำลังกายของคุณจึงมีประโยชน์และช่วยกักเก็บพลังงานไว้เพื่อใช้ในการพัฒนาศักยภาพในการออกกำลังกายและการทำงานของระบบเผาผลาญที่สูงขึ้น อีกทั้งของย้ำว่าการอดไม่ใช่ทางออกของการ... https://juliap384kji9.wikitidings.com/user